Времетраене: 70 мин.

Тази първа по рода си програма дава възможност на бъдещите майки да поддържат добра и здравословна форма, докато чакат големия ден! Нанси Поп, която вече не веднъж е изпитала това очакване, е треньорът, който ще ви напътства из серия упражнения необходими за дневния баланс, от който тялото на една бременна жена се нуждае. Първата част е свързана с тонизирането на краката и ханша, и единственото от което се нуждаете, за изпълнението на упражненията е един обикновен стол. Втората част се концентрира върху оформянето на стойката, а в третата ще научите всичко за правилното дишане в този така важен момент. С помощта на тези три серии упражнения, ще влезете в невероятна форма за нула време!
Упражненията за след раждане са предназначени за вече родилите майки, които имат нужда да влязат бързо във форма. Всяко едно от тях се фокусира върху конкретните зони на тялото, които най-много са се променили по време на бременността. Само за десет минути на ден, вие ще постигнете желания резултат без да се налага дори да излизате от вкъщи!